Etno.wirownia

01_kolor_na_bialym_tle

Etno.wirownia to projekt skoncentrowany wokół tańców z różnych stron świata.

Interesuje nas zjawisko nakładania się kultur oraz tańce i muzyka etniczna z całego świata.

Organizujemy warsztaty taneczne, instrumentalne, śpiewacze, prelekcje wykłady, spotkania
oraz potańcówki przy muzyce tradycyjnej na żywo – przede wszystkim w Rzeszowie i okolicach.

Więcej informacji o działaniach i wydarzeniach znajdziesz w portalu Facebook oraz Instagram.

facebook

instagram12n-1-web

BeFunky-collage(1)

GRAFIK 2019

Taniec rekreacyjny – tańce z różnych stron świata

Poniedziałki: 17.15-18.15 – Osiedlowy Dom Kultury „Krak” ul. Solarza 7. Opłata – 10 złotych od osoby. Promocja – dziesiąte zajęcia gratis.

Środy : 17.45-18.45, Osiedlowy Klub Kultury „KARTON” Rzeszów ul.Ofiar Katynia 6. Opłata – 10 złotych od osoby. Promocja – dziesiąte zajęcia gratis.

Środy: Osiedlowy Klub Kultury „GWAREK”, ul. Bohaterów 5 .  15.30-16.30 (taniec rekreacyjny dla osób dorosłych i seniorów)

Więcej informacji:

„Taniec budzi nasze ciało oraz drzemiącą w nim moc i duszę”.
Colin Harrison

Zapraszamy do uczestnictwa zajęciach, podczas których dla przyjemności uczymy się tańczyć tańce tradycyjne (i nie tylko) z różnych stron świata.
Tańce etniczne są okazją do wspólnej zabawy i relaksu przy pięknej muzyce.
Przywracają witalność i radość życia. Zajęcia skierowane są do wszystkich, którzy lubią tańczyć.
W kręgu lub w korowodach wybieramy się w podróż po różnych zakątkach świata – tańczymy tańce m.in. bułgarskie, rumuńskie, serbskie, greckie, tureckie, macedońskie, rosyjskie , żydowskie, także polskie. Nie trzeba umieć tańczyć i nie trzeba mieć partnera. Przypływ dobrego humoru oraz podwyższony poprzez taniec poziom endorfin – zwanych hormonami szczęścia – gwarantowane!:)
Wystarczy wziąć ze sobą wygodne ubranie, wygodne buty oraz wodę mineralną.
Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i płeć.

Korzyści płynące z zajęć tanecznych

Ruch i taniec mają działanie terapeutyczne. Gdy poruszamy się do rytmu muzyki, odnosimy różnorodne korzyści – na poziomie fizycznym, chemicznym i psychicznym. Podczas tańca w naszym organizmie wytwarzane są endorfiny – neuroprzekaźniki (zwane „hormonem szczęścia”), które powodują doskonały nastrój, wprowadzają w stan euforii, stymulują również pozytywną energię.
Oczywiście w tańcu pracują mięśnie nóg, brzucha czy ramion. Dzięki temu stają się one bardziej elastyczne i wzmacniają się. Poprawia się krążenie krwi w organizmie. Wydzielają się adrenalina i noradrenalina, które powodują, że czujemy się lepiej. Endorfiny, zaś działają ponadto przeciwbólowo.
Taniec ma dobroczynny wpływ także na nasz układ kostny. Kiedy się ruszamy, sprawiamy, że nasze stawy stają się bardziej „naoliwione”, co zapobiega schorzeniom reumatycznym. Poza tym wzmacniamy kręgosłup i naturalnie pogłębiamy nasz oddech. Organizm pobiera więcej tlenu i szybciej się oczyszcza.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę kości i zapobiegają osteoporozie, a przede wszystkim przez poprawę ogólnej sprawności zapobiegają upadkom. Badania densytometryczne wykazały, że po roku ćwiczeń masa kości może się zwiększyć o ponad 3%.

Taniec a osteoporoza

Ćwiczenia są zdecydowanie najlepszą formą leczenia osteoporozy obok leczenia farmakologicznego; wpływają ponadto korzystnie na układ krążenia, oddychania.
Wiemy, że masz bardzo mało czasu i że zajmują cię bardzo ważne sprawy. Ale nikt nie zrobi ćwiczeń za Ciebie. Ćwiczeń nie da się kupić, ani zażyć w tabletce.
Ruch zastępuje wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu!
Ćwiczenie niekoniecznie musi być swoistą karą za grzechy. Można połączyć je z przyjemnością, wykonując ćwiczenia fizyczne np. w formie tańca. Taniec znakomicie stymuluje tworzenie kości i poprawia ogólną sprawność poprzez rytmiczne obciążanie kończyny. Muzyka i taniec nie mniejsze znaczenie mają dla samopoczucia, dając ukojenie i przełamując barierę osamotnienia.

Zawiruj z nami, bo taniec pomaga rozładować stresy i wyrażać emocje, a to wszystko ma ogromny wpływ na nasze ciało.

 

Marta Berdel

IMG_20180503_224213_318
Pedagog tańców etnicznych, instruktor tańców polskich, muzykoterapeuta.

Prowadzi zajęcia otwarte zajęcia zatytułowane „Taniec rekreacyjny – tańce z różnych stron świata.”

Współpracuje z różnymi organizacjami i instytucjami kultury z Rzeszowa a także z całej Polski., m.in. z:

– Akademią 50 Plus;

– Polskim Związkiem Niewidomych – Oddział Podkarpacki;

– domami kultury;

– Fundacją „Podaj Dalej” z Konina;

– Europejskim Stowarzyszeniem Aktywności Ruchowej 50+ (ESPAR 50+).

Prowadzi zajęcia muzykoterapeutyczne i choreoterapeutyczne z młodzieżą niepełnosprawną w Centrum Dziennej Aktywności dla dzieci i młodzieży w Zespole Szkół w Łące prowadzonym przez „Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom i Młodzieży Sprawnej Inaczej w Trzebownisku”, jak również w Stowarzyszeniu Przyjaciół Młodzieży Specjalnej Troski w Łańcucie. Przygotowują razem inscenizacje muzykoterapeutyczne choreoterapeutyczne oparte na naturalnym ruchu i improwizacji. Tworzy wraz ze swoimi uczestnikami Muzykoterapeutyczny Teatr Tańca.

Chętnie robi zdjęcia i tworzy własne wizje świata w cyberprzestrzeni.

Interesuje się dramą, ruchem autentycznym, terapią tańcem i ruchem, kulturą tradycyjną, etnografią.

W czerwcu 2015 ukończyła Studia Podyplomowe, kierunek „Taniec polski – prowadzenie zespołów tanecznych” organizowane przez Wydział Muzyki oraz Studium Kulturalno-Oświatowe Uniwersytetu Rzeszowskiego. W 2018 ukończyła studia z Muzykoterapii na Wydziale Muzyki Uniwersytetu Rzeszowskiego.